Mentaltraining
für jugendliche Leistungssportler
Dein Durchbruch beginnt im Kopf
Talent, Training und Disziplin bringen dich weit –
doch der entscheidende Unterschied im Jugend-Leistungskader entsteht im Kopf. Mentaltraining für Jugendliche im Leistungssport kann den Durchbruch in der Sportlerkarriere bedeuten.
Viele jungendliche Leistungssportler und Athlet:innen trainieren körperlich am Limit, scheitern aber an Druck, Selbstzweifeln oder der Angst zu versagen. Genau hier setzt Mentalcoaching im Leistungssport an.
Warum Mentaltraining für Jugendliche im Leistungskader entscheidend ist
Im Jugendleistungskader steigen die Erwartungen für jugendliche Leistungssportler:
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höhere Trainingsintensität
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stärkere Konkurrenz
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Leistungsdruck bei Wettkämpfen
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Bewertungen durch Trainer, Verbände und Auswahlgremien
Wer in diesen Phasen mentale Stabilität, Selbstvertrauen und Fokus entwickelt, verschafft sich einen klaren Vorteil – unabhängig von Sportart oder Talentniveau.
Ausdauersportarten & Leichtathletik
Ballsportarten (Solo- oder Teamsport)
Kampfsport
Kraftsport
Wintersport
Motorsport
Wassersport
Mentale Stärke entscheidet darüber, ob du dein Potenzial abrufen kannst – oder darunter bleibst.
Mentale Stärke entscheidet darüber, ob du dein Potenzial abrufen kannst – oder darunter bleibst.
Was dein Mentaltraining für Jugendliche im Leistungssport bewirken kann
Professionelles Mentaltraining ist Training für deinen Geist – genauso gezielt wie dein körperliches Training.
Statt im Kopf gegen dich zu arbeiten, arbeitest du mental für dich. Du lernst:
mit Wettkampfdruck souverän umzugehen
deinen Fokus zu steuern und Ablenkungen auszublenden
negative Gedanken und Selbstzweifel zu stoppen
Motivation auch in schwierigen Phasen aufrechtzuerhalten
dein volles Potenzial im entscheidenden Moment abzurufen
Dein Weg zum Durchbruch
Der Durchbruch im Jugendleistungskader passiert nicht zufällig.
Er entsteht, wenn:
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Körper und Geist im Einklang arbeiten
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du dich nicht von Rückschlägen definieren lässt
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du lernst, Druck als Antrieb zu nutzen
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du mental bereit bist, Verantwortung für deine Entwicklung zu übernehmen
Mentalcoaching begleitet dich genau auf diesem Weg – individuell, sportartspezifisch und altersgerecht.
Für wen ist Mentalcoaching geeignet?
Jugendliche Leistungssportler:innen
Kaderathlet:innen und Nachwuchstalente
Sportler:innen vor wichtigen Entscheidungen oder Wettkämpfen
Athlet:innen, die „eigentlich mehr können“, es aber nicht konstant zeigen
FAQs
Was ist Mentaltraining?
Mentaltraining bezeichnet gezielte Übungen und Methoden, um die eigenen Gedanken, Emotionen und die innere Haltung bewusst zu steuern. Ziel ist es, mehr Selbstvertrauen, Fokus und Gelassenheit zu entwickeln – besonders in herausfordernden Situationen wie Prüfungen, Wettkämpfen oder stressigen Lebensphasen. Durch Techniken wie Visualisierung, Atemübungen und positives Selbstgespräch wird die mentale Stärke gefördert und die persönliche Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessert.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Einfach auf Erstgespräch klicken und die erforderlichen Felder ausfüllen. Ein Rückruf erfolgt i.d.R. innerhalb von 48h außer an Wochenenden.
Welche Arten der Betreuung können wir vereinbaren?
Je nach Wunsch vereinbaren wir ein individuelles Paket. Das kann eine Einzelstunde bis zu kontinuierlicher maßgeschneiderter Begleitung über einen Zeitraum von 3-12 Monaten bedeuten. Ich coache Online und in Österreich in Wieselburg vor Ort. Auf Anfrage gerne auch in anderen Städten und bei Übernahme meines Tagessatzes und der Reisekosten begleite ich auch gerne beim Wettkampf nach Verfügbarkeit im Ausland.
Wieviel Betreuung macht Sinn?
Das entscheiden wir gemeinsam im Erstgespräch und ist abhängig vom Thema und Wunsch des Klienten. Eine regelmäßige und längere Zusammenarbeit macht in der Regel Sinn. Das hängt aber immer von der persönlichen Situation, Wettkämpfen, Wettkampfpause, Verletzungen etc, ab.
Welche Kosten kommen auf mich zu?
Eine Einzelstunde kostet 150€. Weitere Packages, Anfragen für Mentalvorträge und weitere Details nach Absprache.
Die Beratung ist keine psychologische oder psychotherapeutische Behandlung!
Ich bin diplomierter Sport-Mentaltrainer und Lebensberater in Ausbildung unter Supervision. Ich arbeite mit gesunden Menschen. Solltest du eine Therapie benötigen wende dich bitte an einen Spezialisten!
Gibt es eine Verschwiegenheitspflicht?
Ja. Alle unsere Gespräche sind vertraulich. Bei möglicher Selbstverletzung, Fremdverletzung und bei geplanten Straftaten habe ich Meldepflicht.
Was ist wenn ich einen Termin absagen muss?
Absagen bis zu 24h vor Beginn der Einzelstunde sind kostenfrei. Bei späteren Absagen wird der volle Betrag in Rechnung gestellt, da kurzfristige Termine selten möglich sind. Sollte eine Anreise etc. damit verbunden sein, sind die Extra-Kosten dafür zu übernehmen.
Kann ich auch ein Coaching zu zweit oder mit einer Gruppe buchen?
Ja. Ich veranstalte auch Gruppencoachings.
Ich bin Trainer einer Mannschaft und möchte mich mental weiterentwickeln, bist du da auch der richtige Ansprechpartner?
Ja. Ich finde es gut, wenn sich ein Trainer Gedanken macht, wie er seine Schützlinge mental bestmöglich betreut und sich weiterentwickelt.
Unterstützt du auch bei Mindset-Themen außerhalb des Sports?
Ja. Als Lebens und Sozialberater in Ausbildung unter Supervision unterstütze ich bei Persönlichkeitsentwicklung und in schwierigen Lebenssituationen, egal ob beruflich oder privat. Gemeinsam arbeiten wir an der Bewältigung deiner mental fordernden Situation. Du bekommst Tools und Ideen an die Hand, um mit deiner individuellen Sitation besser umgehen zu können.
Kann man dich auch für Mentalvorträge buchen?
Ja, natürlich.